Tavoitteena pysyvä muutos

Jamosportin tarjoama hyvinvointivalmennus pohjautuu yleistyneeseen Wellness Coaching-lähestymistapaan, jonka mukaan lähtöoletuksena on se, että parhaisiin tuloksiin päästään valmennettavan omien oivallusten kautta. Valmennuksen aikana syntyneet oivallukset sovimme yhdessä konkreettisiksi toimenpiteiksi liittyen sekä työhösi että vapaa-aikaasi.

Hyvinvointivalmennuksessa keskitytään mm. seuraaviin osa-alueisiin:

  • Uni ja palautuminen
  • Liikunta ja arkiaktiivisuus
  • Ravinto ja painonhallinta
  • Elämän tasapaino ja stressin hallinta

Valmennuksen rakenne

Valmennukseen kuuluu 6 valmennuskertaa ja sen kokonaiskesto on 2-3 kuukautta. Alkukartoitukseen kuuluu Firstbeat-hyvinvointianalyysi (3vrk).

Valmennuskerrat

  1. valmennuskerta 30 min
    • Valmennuksen läpikäynti ja hyvinvointianalyysiin perehdyttäminen
  2. valmennuskerta 60-90 min
    • Hyvinvointianalyysin palaute
    • Hyvinvointikartoitus
    • Toimenpiteiden suunnittelu hyvinvoinnin edistämiseksi
  3. -6. valmennuskerta 60 min
    • Seuranta
    • Tavoitteiden tarkistus
    • Suunnanmuutokset
    • Keskustelua

Tarvittaessa voimme sopia seurantatapaamiset esim. 1-3 krt 1-3 kk:n kuluttua.

Valmennuksen tavoitteet

Valmennuksen tavoitteet voivat liittyä esim. seuraaviin muutoksiin:

  • Parantunut yleinen energia- ja vireystaso
  • Parantunut työtyytyväisyys
  • Lisääntynyt arkiaktiivisuus ja liikunnan määrä
  • Tervehtynyt ruokavalio
  • Parantunut yöunen laatu
  • Parantunut stressinhallintakyky
  • Parantunut sitoutuminen omaan työnantajaan
  • Yleinen hallinnan tunteen lisääntyminen
  • Parantunut elämänlaatu
Ota yhteyttä

Etkö saa selvää? Vaihda teksti. captcha txt